枝豆の昆布栄養価はどのようにしますか?

枝豆は私たち日常生活中によく食べられる豆豆、その中には豊富なものが含まれています、よく食べると体に対してとても利益のあるものです.じゃ、枝豆の栄養価は何か知ってますか?枝豆は美味しいですか?次世語でしょう.

p枝豆の栄養価

p> <いち、枝豆のマグネシウムの量を毎年ななじゅうミリグラムをはるかに上回るため、他の新鮮豆類(莢豌豆じゅうろくミリグラム、インゲン豆27 mg、エンドウ43ミリグラム、インゲンじゅうろくミリグラム、ササゲ31 mg、龙豆46 mg).マグネシウムは骨の生長と神経筋肉の興奮性を維持することができます.

に、枝豆の中のビタミンC含有量は1位のため27 mg、新鮮豆と野菜の曲.

さん、枝豆は豊富な食物繊維,すべて足り4 . 0グラムのためだけではなく、便秘にもいいし,昆布、血圧やコレステロール低下.

よんしよ ,枝豆に微量の生物活性物質フラボノイド、特に大豆イソフラボンと呼ばれ、天然の植物のエストロゲンは、人体の内ではエストロゲンの作用があり、メンテナンス女性の健康、改善更年期障害の不快なことが大切.

5、枝豆中のレシチンは脳の発育に不可欠な栄養の一つで、脳の記憶力と知能レベルを改善することができます.

ろく、枝豆の中の脂肪含有量よりも他の種類の野菜が、中には不飽和脂肪酸を中心として、例えば人体に必要なリノール酸やリノレン酸、それらは脂肪の代謝を改善して、人体の中で中性脂肪やコレステロール.

7、枝豆中のカリウム含有量は高く、夏に食べ過ぎて汗が出るカリウムが流失し、カリウムの流失による疲労非力と食欲低下.

8、枝豆は鉄含有量が高く、吸収しやすい、子供、老人、女性は鉄分を補充し、貧血を予防するために非常に良い食品源を予防する.

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